Минерал Таурин и его Anti-age эффект
Основные функции таурина для организма:
- Поддерживает водный и электролитный баланс клеток
- Участвует в образовании желчных кислот, которые играют важную роль в пищеварении
- Регулирует внутриклеточный метаболизм кальция
- Поддерживает здоровье центральной нервной системы и глаз
- Регулирует процессы иммунной системы и выступает в роли антиоксиданта
Неоднократно сообщалось о благоприятном воздействии Таурина на сердечно-сосудистую и нервную систему, но помимо этого Таурин полезен и в замедлении процессов старения:
- Одно из свойств, играющее роль в анти-эйдж эффекте – это антиоксидантное!
Со временем клетки нашего организма становятся все более восприимчивы к свободнорадикальному окислению и повреждению, что приводит к увеличению количества мутаций ДНК и вносить вклад в развитие различной патологии. Таурин обеспечивает защиту от окислительного повреждения!
- Таурин способствует улучшению митохондриальных функций и защите митохондрий от повреждений замедляя процессы старения!
При дефиците Таурина нарушается энергопродукция. При этом в достаточном количестве Таурин поддерживает эффективность работы митохондрий и процессы клеточного дыхания.
- Улучшает когнитивные функции, которые лежат в основе профилактики депрессивных расстройств. Сохраняет быстроту мышления и молодость нейронов.
- Снижает уровень холестерина в плазме и тканях, стимулирует синтез желчных кислот.
- Способствует биодоступности жирорастворимых витаминов (A D E K).
- Низкие уровни Таурина связаны со сниженной чувствительностью к инсулину.
- Доказано, что Таурин обладает противовоспалительным действием, внося вклад в предотвращение хронического воспаления и патологических процессов, ассоциированных с ним (например, синдром хронического воспаления лежит в основе заболеваний сердца, диабета и болезни Альцгеймера.)
В дополнение к этим антивозрастным преимуществам, Таурин обладает рядом других полезных свойств: проявляет мягкий антигипертензивный эффект, улучшает чувствительность к инсулину и повышает спортивные результаты.
Возможные побочные эффекты:
При надлежащем подборе дозы и приема таурина в адекватном количестве, побочные эффекты крайне редки. Таурин может выступать, как ингибитор цитохрома Р450, поэтому важно учитывать прием данной добавки в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами (напр., антидепрессанты, противоэпилептические препараты, варфарин, статины и т.д.).
Какую дозировку выбрать?
Большинство исследований рекомендуют придерживаться дозы 500-2000 мг/сутки в зависимости от конкретных потребностей организма.
В целом, таурин является перспективной и многообещающей антивозрастной добавкой, которая может замедлить процессы старения через ряд механизмов.
